体操・エクササイズ・ストレッチ

理学療法士が教える　５０歳からのエイジレス体操

講師

戸田 直子

開催日時

第３(月) 10：30～11：30

アフターファイブのボディリセット　からだ・トータルエクササイズ

講師

高木 道代

開催日時

第３・４(金) 18：30～19：40

～股関節のチカラ～真向法（土）

講師

千葉 郁子

開催日時

第１・２・３・４(土) 10：15～11：45

身体の「歪み」を正す操体法　

講師

岡嶋 邦士

開催日時

第２・４(火) 10：30～11：45

ボクシングフィットネス

講師

瀬田 繭美

開催日時

第１・２・３・４(火) 18：50～19：50

楽しいリズム体操　～ｅｎｊｏｙ！ミュージック～

講師

池田 明子

開催日時

第１・２・３・４(月) 14：35～15：35

やさしいリズム体操～ゆったりリラックス～

講師

池田 実和

開催日時

第１・２・３・４(水) 13：30～14：30

ボディメイクエクササイズ～筋力を鍛えて１０歳若返る～

講師

中東 真理

開催日時

第１・２・３・４(月) 10：30～11：45

正しい姿勢と歩き方　

講師

スタジオＫＩＫＩ 　ほか

開催日時

第１・２・３・４(土) 15：30～16：45

健康いきいきエクササイズ

講師

中東 真理

開催日時

第１・２・３・４(月) 12：00～13：00

はじめてのボディメイクエクササイズ～筋力アップで脂肪燃焼～

講師

中東 真理

開催日時

第２・４(水) 10：30～11：45

ゆるウォーク初級～体をゆるめて快適な歩きへ～

講師

中田 ひろこ

開催日時

第１・２・３(火) 19：10～20：20

＜ミズノ＞シニアのための健康体操～楽しく続ける体幹トレーニングでロコモ撃退！～

講師

藤川 光世　ほか

開催日時

第１・２・３・４(金) 10：15～11：45

上手に体をメンテナンス

講師

北田　 和美

開催日時

第１・２・３・４(火) 16：00～17：30

～若返り体操～ラフィーラ

講師

内海 孝子

開催日時

第２・４(火) 10：30～11：20

やさしく始める骨盤底筋群＆体幹トレーニング

講師

佐野　 薫

開催日時

第２・４(火) 10：30～11：30

＜シニア男性限定＞伸ばして力をつけよう　ストレッチ＆筋トレ

講師

角谷 ふさえ

開催日時

第１・２・３・４(金) 16：00～17：10

～東京女子医科大学病院　坂本明子先生推薦のバレエエクササイズ～美と健康のバレエ・ワークアウト

講師

稲垣 領子

開催日時

第１・３(水) 19：00～20：00

自彊術～健康体操～

講師

髙橋 典子

開催日時

第１・２・３・４(土) 10：30～12：00

ディスコダンスエクササイズ（１３：４５～）

講師

友金　 ミカ

開催日時

第１・３(金) 13：45～14：45