めざそう健康長寿！“ぴんしゃんきらり”と生きるヒントをあなたに

いつまでも元気に、自分らしく。
健康長寿は、毎日の小さな習慣から。
最近、足腰が少し気になる、以前より声が出にくい、むせることがある――
そんな変化を感じていませんか？
この講座では、健康長寿のポイントを「ぴん・しゃん・きらり」の３つに分けて、楽しく、わかりやすくお伝えします。
「ぴん」は、いつまでも動ける体づくり。
椅子に座ってできる簡単な運動や姿勢づくりで、足腰や体幹などを無理なく動かします。
「しゃん」は、頭も気持ちもいきいきと。
呼吸やリズムなど、毎日を元気に過ごすための習慣を学びます。
「きらり」は、笑顔と明るい声で若々しく。
のど・舌・表情筋を動かし、腹式呼吸や発声にも挑戦します。
聞くだけではなく、一緒に動いて、呼吸して、声を出して、笑って。
運動が苦手な方も、無理のない範囲でご参加いただけます。
今日からできることを一つ。
今より元気な自分をめざしませんか。

在庫: 空席あり

10,230円

お気に入り登録

詳細情報

講師: 健康管理士一般指導員・健康管理能力検定１級（文部科学省後援）・発声トレーナー　染川かず子

曜日・時間: 第３(水) 13：30～15：00

教室名: 教室３　（あべのand ５階）

受講開始日（本日WEB申込みの場合の初回受講日）: 2026年11月18日
※記載以外の受講開始日がご希望の場合はお問合せください。
（記載以外の受講日の設定がない場合もございます。ご容赦ください。）
※ゴールデンウィーク、お盆、年末年始は休業日となり、日程が変更となります。詳細は休講講座のご案内または文化サロン店頭へお問合せください。

休講講座のご案内はこちらから

受講料: 3回3ヵ月　 10,230円（税込）

ご見学: 可

持ち物: 筆記用具・水分補給用のお飲み物

途中入会: 可