体操・エクササイズ・ストレッチ

月に１度の休日からだメンテナンス講座　（月１回）

講師

高木 道代

開催日時

第３(日) 15：50～17：00

腰掛タップダンス（Ｒ）　

講師

安達 幸恵　ほか

開催日時

第２・４(土) 12：30～13：30

～若返り体操～ラフィーラ

講師

内海 孝子

開催日時

第２・４(火) 13：00～14：00

ウォーキング・エアロビクス

講師

藤永 美和

開催日時

第１・２・３・４(金) 10：00～11：00

やさしく始める骨盤底筋群＆体幹トレーニング

講師

佐野　 薫

開催日時

第２・４(月) 10：30～11：30

～良い姿勢で快適に歩く～ゆる体操＆ゆるウォーク〈初級〉

講師

中田 ひろこ

開催日時

第１・３(金) 12：45～14：15

～心と身体のリラックス～ゆる体操〈中級〉

講師

中田 ひろこ

開催日時

第１・３(金) 14：25～15：55

～美しい姿勢作り～カラダの歪みを整える５Ｓ操体法

講師

東口 華代　ほか

開催日時

第２・４(土) 10：30～11：45

ディスコダンスエクササイズ（ＤＩＳＣＯＷＯＲＬＤ）（月１回）

講師

友金　 ミカ

開催日時

第１(水) 14：00～15：15

～足揉み足踏み健康法～実践！官足法　（月１回）

講師

濵﨑 ふく子　ほか

開催日時

第２(月) 13：00～14：30

～良い姿勢で快適に歩く～ゆる体操＆ゆるウォーク＜初級＞　随時体験

講師

中田 ひろこ

開催日時

第１・３(金) 12：45～14：15

～美しい姿勢作り～カラダの歪みを整える５Ｓ操体法　随時体験

講師

東口 華代　ほか

開催日時

第２・４(土) 10：30～11：45

正しい姿勢と歩き方　随時体験

講師

朝比奈 優　ほか

開催日時

第２・４(木) 10：00～11：15

月に１度の休日からだメンテナンス講座　随時体験　

講師

高木 道代　ほか

開催日時

第３(日) 15：50～17：00

腰掛タップダンス（Ｒ）　随時体験

講師

安達 幸恵　ほか

開催日時

第２・４(土) 12：30～13：30

ウォーキング・エアロビクス　随時体験

講師

藤永 美和

開催日時

第１・２・３・４(金) 10：00～11：00

やさしく始める骨盤底筋群＆体幹トレーニング　随時体験

講師

佐野　 薫

開催日時

第２・４(月) 10：30～11：30

～若返り体操～ラフィーラ　　随時体験

講師

内海 孝子

開催日時

第２・４(火) 13：00～14：00

ディスコダンスエクササイズ（ＤＩＳＣＯＷＯＲＬＤ）　随時体験

講師

友金　 ミカ

開催日時

第１(水) 14：00～15：15

～足揉み足踏み健康法～実践！官足法　随時体験

講師

濵﨑 ふく子　ほか

開催日時

第２(月) 13：00～14：30