心と体を整える『発声と坐禅』～般若心経と禅語を暮らしに活かす～

Name: 心と体を整える『発声と坐禅』～般若心経と禅語を暮らしに活かす～
Price: 9570 JPY
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【2026年10月からの新講座】

日々忙しく過ごす中で、呼吸が浅くなったり、体が力んだりしていませんか？
本講座では、心と体をすっきりと健康に整えるメソッドを丁寧にお伝えします。
まずは、仏教の智慧が詰まった「般若心経」や、心に響く「禅語」の意味を分かりやすく解説。その後、お腹の底から心地よく声を出します。【動の発声練習】。
体がほぐれた後は、静かに自分と向き合う【静の坐禅】の時間へ。
この「動」から「静」へのアプローチによって、脳と体がじんわりと解きほぐされ、驚くほどの爽快感と深いリラックスが味わえます。
難しい作法や予備知識は一切不要です。姿勢の基本から丁寧にお伝えしますので、初めての方でも安心してご参加ください。
足が痛い方は、イスに座ったままでの坐禅も可能です。
声と呼吸の力で、すっきりと健やかな毎日を始めてみませんか。

9,570円