サワ☆博士の脳トレたいそう　〈大人クラス〉

【2026年4月からの新講座】
もの忘れ予防に。無理なく楽しく続けられる「脳トレたいそう」
「最近ちょっと物忘れが増えた気がする…」
「体力に自信がなくなってきた…」
そんな方にこそ試していただきたい、頭と体を同時に使い、脳を活性化する体操です。

この体操は、サワ☆博士（理学）が考案した、やさしい遊び×ゆっくり体操を組み合わせた新しい健康法。
難しいことは一切ありません。数が苦手でも大丈夫です。

●ゆっくり動くだけで脳が目覚める
簡単な動きに”ちょっとした頭のひねり”を加えることで、脳の前頭葉が活性化し、認知症予防に効果的と言われています。
●体力に自信がなくても安心
動きはすべてお一人お一人の体力に合わせて調整します。椅子に座ったままでも参加できます。
●仲間と一緒に笑いながら
ゲームのように協力したり、声を出しながら動いたり、自然と笑顔が生まれるクラスです。「運動は苦手だけど、これは楽しい」と続ける方が多いです。

＜クラスの流れ（例）＞
・やさしい準備運動
・数を使った脳トレヨガ
・ゆっくりキック＆パンチでストレス発散
・ほっと一息、やさしい”数の豆知識”
・音楽に合わせてステップ運動（椅子OK）
・仕上げの整理体操

初めての方も大歓迎。数が苦手でも、運動が久しぶりでも大丈夫。
「頭がスッキリした」「夜よく眠れるようになった」と好評です。 お気軽にご参加ください。