健康・武術・スポーツ

～自分でほぐして整える～骨盤調整ヨガ（Ｒ）

【２０２５年１０月からはじまる新講座】
『骨盤調整ヨガ(R)』は、身体の要である骨盤を中心に、全身を整えるプログラムです。
骨盤の内側には、内臓を支え、排泄や生殖機能に関わる「骨盤底筋群」、そして身体を支える背骨とつながる「深層筋群（インナーマッスル）」があり、どちらも健康や姿勢、体型維持に深く関わっています。
このクラスでは、まず自分の手で身体をゆるめる「ほぐし」から始め、筋肉の癒着やこわばりを取り除きます。
その後、ヨガの動きや調整法を取り入れながら、無理なく骨盤底筋群や深層筋群にアプローチし、しなやかで動きやすい体を作っていきます。
ポーズは、座ったままや寝ころんだまま行なうものが多く、体力に自信のない方やヨガ初心者にも安心して取り組んでいただけます。
「身体が硬いとヨガは難しいのでは…」と思っている方にも安心してご参加いただける内容です。

在庫: 空席あり

17,820円

この講座の体験講座

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詳細情報

講師: 一般社団法人　ボディセンス・インスティテュート公認　ヨガインストラクター　安井奈津子

曜日・時間: 第２・４(木) 10：30～11：45

教室名: ホール１　（あべのand ６階）

受講開始日（本日WEB申込みの場合の初回受講日）: 2025年10月09日
※記載以外の受講開始日がご希望の場合はお問合せください。
（記載以外の受講日の設定がない場合もございます。ご容赦ください。）
※ゴールデンウィーク、お盆、年末年始は休業日となり、日程が変更となります。詳細は休講講座のご案内または文化サロン店頭へお問合せください。

休講講座のご案内はこちらから

受講料: 6回3ヵ月　 17,820円（税込）

ご見学: 可

持ち物: 動きやすい服装・飲み物・タオル・下靴用袋

途中入会: 可